Ben ve ben selamlaşırsak göz göze geldiÄŸimizde
En yakınımız olduğumuzun bilinciyle
Birbirimize gülümsersek içtenlikle
Ben ve ben olarak iyi olursa aramız
Teselli edersek ÅŸefkatle
Destek olursak her durumda
​
Ben ve ben gerçek acıları ve gerçek mutlulukları bilirsek
Ve yaÅŸayabilirsek onları sadece, özgürce
Yürüyebilirsek deÄŸerlerimizle, istediÄŸimiz yolda el ele​
​
Yaşamdan da kendimden de sıkılmak
Ä°yi hissetmemek ne mümkün…
Klinik Psikolog, Aile Danışmanı, Matematikçi
NiÅŸantaşı Üniversitesi Psikoloji bölümünden bölüm dördüncüsü olarak yüksek onur belgesi ile mezun olmuÅŸtur. Kent Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji yüksek lisansı yapmıştır. Ankara Üniversitesi Fen Fakültesi’nde Matematik, Ä°stanbul Üniversitesi’nde Sosyoloji okumuÅŸtur. Halen Atatürk Üniversitesinde Ä°slami Bilimler bölümünde okumaktadır.
Stajlarını Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nde ve Boylam Psikiyatri Hastanesi’nde yapmıştır. Boylam Psikiyatri Hastanesi'nde Klinik Uygulamada Psikoloji Okulu ve Nesnel DeÄŸerlendirme EÄŸitim programına ve Psikoonkoloji DerneÄŸi'nde Psikoonkoloji Staj ve Süpervizyon programına katılmıştır. Özel bir psikolojik danışmanlık merkezinde klinik psikolog olarak görev almıştır.
Åžema Terapi, BiliÅŸsel Davranışçı Terapi, BiliÅŸsel Davranışçı Terapi Ä°leri Kuramsal Program, YaÅŸantısal Çalışmalar ve Ä°leri Teknikler, Åžema Terapi Süpervizyonu (Alp KaraosmanoÄŸlu) Konsültasyon Liyezon Psikiyatrisi ve SaÄŸlık Psikolojisi, Travma için Kısa Müdahale Becerileri, Ä°majları Yeniden Yazma, Mindfulness ve Günlük YaÅŸamda Uygulanması, Farkındalığın Bilimi, BulaÅŸma Tipi OKB için BDT, Travmada Kognitif Terapi, Akut Stres Belirtilerini Dengeleme, Travma ve Beden, Kriz Durumlarında Birlikte Düzenleme, Kriz ve BaÅŸ Etme, Psikolojik Ä°lk Yardım, Kriz Yönetimi ve Yas Süreci, Minnesota Çok Yönlü KiÅŸilik Envanteri Uygulama ve Yorumlama, Nöropsikolojik Testler, Minimental Test, BoÅŸanmaya Temas Ederken Bilinmesi Gerekenler, Aile Danışmanlığı (Yıldız Teknik Üniversitesi’de) eÄŸitimleri almıştır. Çok sayıda mesleki seminer ve kongreye katılmıştır.
Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nde yürüttüÄŸü proje ile NiÅŸantaşı Üniversitesi’nde, “Yılın Sosyal Sorumluluk Projesi Ödülü”nü almıştır.
Türk Psikologlar DerneÄŸi, BiliÅŸsel Davranışçı Terapiler DerneÄŸi, Åžema Terapi DerneÄŸi, International Society of Schema Therapy (ISST) üyesidir ve AFAD gönüllüsüdür.
Çalışmalarına yetiÅŸkinlerle, duygudurum bozuklukları, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluÄŸu ve ilgili diÄŸer alanlarda devam etmektedir. Aynı zamanda aile danışmanıdır.
"Seni diÄŸerlerinden farksız yapmaya tüm gücüyle gece gündüz çalışan bir dünyada, kendin olarak kalabilmek, dünyanın en zor savaşını vermek demektir. Bu savaÅŸ baÅŸladı mı, artık hiç bitmez."
​
— E.E. Cumming
Ne Zaman Terapi?​
Hepimiz hayatımızda stres ve kaygı anları yaÅŸamışızdır. BirçoÄŸumuz iÅŸteki problemlerin, finansal endiÅŸelerin, iliÅŸkilerimizdeki sorunların veya sevilen birinin kaybının yarattığı kederin yol açtığı duygusal ve zihinsel zorluklara yabancı deÄŸiliz. Bazen bu zorlukları kendi başımıza veya güvendiÄŸimiz arkadaÅŸlarımızın ve aile üyelerimizin yardımıyla halledebiliriz.Bazen bu duygular o kadar bunaltıcı hale gelir ki, bizi aÅŸağı çekiyor gibi görünürler.O zaman arkadaÅŸlarımız, ailemiz ya da kendi kendine yardım kitapları yeterli olmuyor o duygudan çıkmak için.KonuÅŸma terapisi, birçok zihinsel saÄŸlık durumu için yaygın ve etkinliÄŸi bilimsel araÅŸtırmalarla gösterilmiÅŸ ilaca göre daha kalıcı bir iyileÅŸme saÄŸlayan bir tedavi yöntemidir. Bunun yanında aynı zamanda psikoterapi günlük zorluklar ve endiÅŸeler konusunda da kiÅŸilere yardımcı olabilir. Ä°nsanlar birçok nedenden dolayı terapiye baÅŸvururlar, bir zihinsel saÄŸlık durumuyla baÅŸa çıkmak için yardıma ihtiyaç duymaktan, sadece konuÅŸacak birine ihtiyaç duymaya kadar.Kimi insanlar konu ne olursa olsun yardım istemekten çekilebilir ya da utanabiliyor. Bunu bir yetersizlik olarak görebiliyor. Oysa durum öyle deÄŸildir. Nasıl ki evde elektrik sisteminde aksayan bir ÅŸeyler olduÄŸunda bir destek alıyorsak kendi ruhsal yaÅŸantımızda da bir ÅŸeyler yolunda gitmediÄŸinde destek almak, o süreci destekle geçirmek arasında çok fark yoktur. ,Böylesi bir yardım ve destek istemekten utanmak, sıkılmak için hiçbir neden yoktur.Terapi ortamı, konuÅŸmanız ve sadece kendiniz olmanız için güvenli bir alan sunar. Bunun için doÄŸru terapisti bulmak, terapinin sizin ve ihtiyaçlarınız için en iyi seçenek olup olmadığına karar vermeniz açısından önemlidir. Bu bazen biraz zaman alabilir ama daha rahat, keyifli ve doyumlu bir hayat için buna deÄŸer.Günlük yaÅŸam iiçinde yoÄŸun ve/veya sürekli olarak kaygı, üzüntü ya da öfke yaşıyorsanız kendinizle, ailenizle ve/veya çevrenizle uyum problemleriniz varsa, kendinizi daha yakından tanıyıp güçlü ve zayıf yanlarınızı keÅŸfetmek, potansiyeliinizi ortaya çıkarıp kendinizi doÄŸru ortaya koymak istiyorsanız, belli dönemler içinde yaÅŸamın getirdiÄŸi zorluklarla baÅŸ etmede zorlanıyorsanız, bunları kendi başınıza deÄŸil profesyonel bir destekle daha kolay ve etkili bir süreçle geçirmek istiyorsanız, #biriyihissetmeyolculuÄŸunda sizinle birlikte yürümekten mutluluk duyacağımı bilmenizi isterim. Bu özel yolculuÄŸa çıkmak için neden bir adım atmayasınız…EdindiÄŸim tüm bilgi, birikim ve denetimle yanınızda olabilmek dileÄŸimle...
Kaygı için Terapi
Birçok psikolojik rahatsızlığın kökeninde yer alan gelecekte olabilecek olumsuz bir olayı bekleme durumu olarak ifade ettiÄŸimiz kaygı süreklilik ve aşırılık gösteriyorsa, kiÅŸinin bunu denetlemekte zorluk yaÅŸamasına ve/veya kontrol edilemeyen tepkiler vermesine neden oluyorsa, özel ve sosyal yaÅŸamını olumsuz etkiliyor ve iÅŸlevselliÄŸini düÅŸürüyorsa...
Üzüntü için Terapi
Mutsuz, çökkün hisleriniz etkinliklere karşı ilgi yitimine ve zevk alamamaya, önceki iÅŸlevsellik düzeyinde düÅŸmeye, kilo verme ya da almaya, uyku düzeninde deÄŸiÅŸikliÄŸe, güçsüz hissetmeye neden oluyorsa, yaÅŸamın çok da yaÅŸamaya deÄŸer olmadığını düÅŸünüyor ve bu durum hemen her gün ve neredeyse gün boyunca sürüyorsa...
Öfke için Terapi
Kırılma, incinme, engellenme, tehdit altında hissetme gibi durumlar karşısında ortaya çıkıp ölçüsü kontrol edilemeyen kızgınlığa ve/veya saldırganca davranışa dönüÅŸüyorsa, kiÅŸinin (çoÄŸu zaman daha çok yakın) çevresiyle kurduÄŸu iliÅŸkileri bozuyorsa, kiÅŸinin kendini doÄŸru ortaya koymasını engelliyorsa....
Kendin ile Uyum
Kendisinden uzaklaÅŸan, kendisine yabancılaÅŸan, kendi varoluÅŸunu yaÅŸayamayan kiÅŸinin kendisiyle kucaklaÅŸması, kendisinin farkında olması, yaratıcılığının harekete geçirmesi, potansiyelinin ortaya çıkarması ve doyumlu bir yaÅŸam için gereklidir. YaÅŸamda nereye gidersek gidelim kendimizle olacağız. Bunun için kendimiz ile nasıl bir iliÅŸki içinde olduÄŸumuz oldukça önemli. Kendimizle mutlu olamazsak baÅŸkası ile mutlu olmamız zordur. Bu, ruhsal saÄŸlığın iyiliÄŸini belirleyici, önemli bir unsurdur. KiÅŸinin kendisi ile iliÅŸkisi iyi olmadığı durumlarda geliÅŸen ruhsal sıkıntıların yanında baÅŸ aÄŸrısı, uyku problemleri, sindirim sorunları, kas rahatsızlıkları gibi psikosomatik rahatsızlıklar, bedensel sıkıntılar yaÅŸanabiliyor. Mutsuzluk, stres, kaygı bozuklukları, kin, güvensizlik, öfke, aşırı yarışmacılık, eÅŸ ve çocuklarla zarar verici iliÅŸkiler, alkol madde kötüye kullanımı, yeme, iletiÅŸim ve iliÅŸki bozuklukları, okulda baÅŸarısızlık, toplum içinde yaÅŸanan güçlükler gibi zorluklar yaÅŸandığında, kiÅŸi kendi potansiyelini ortaya çıkaramadığında, kendi gibi olamadığında, sürekli olarak kendi ihtiyaçlarını göz ardı edip baÅŸka insanların ihtiyaçlarını karşıladığında ve deÄŸerleriyle uyumlu yaÅŸamadığında kiÅŸinin psikoterapi ihtiyacından bahsedilebilir... KiÅŸinin kendisini fark edip anlaması, baÅŸkalarını fark edip anlamasına da katkı saÄŸlar..
Aile ile Uyum
Ailelerde aile uyumunun artması üyelerinin psikolojik iyi oluÅŸunu benlik saygısını, mutluluÄŸunu, olumlu yönde etkilemektedir. YaÅŸadığımız ruhsal zorluklar duygusal yakınlarımız olan aile iliÅŸkilerimiz içinde görünür olur. Özellikle aile içindeki etkili iletiÅŸim, bireylerin iÅŸlevselliÄŸi, artırır, çatışma çözme beceriisi geliÅŸtirilir,, birlikte geçirilen zamanın kalitesi artırılır ve evin içinde bir hoÅŸgörü atmosferi yaratılması süreci profesyonel bir destekle daha etkili ve verimli olarak yönetilebilir. Aile üyelerinin katılımı ile yürütülecek böyle bir çalışma evliliÄŸin aile dönüÅŸmesine ve yaÅŸam doyumunun artmasına katkı saÄŸlar.
Çevre ile Uyum
Ä°nsanın içinde
yaşadığıı toplumla
iliÅŸkisi, aidiyet hissi ve toplumsal bir varlık olduÄŸunu hissetmesi ruh saÄŸlığı üzerinde bir baÅŸka önemli unsurdur.
KiÅŸi yaÅŸadığı toplumun deÄŸerlerini göz ardı ederse, haklar konusunda duyarlı olmazsa, toplumun saÄŸlıklı bir ÅŸekilde sürüp gitmesi için katılımcı olmazsa bunun kiÅŸinin ruh saÄŸlığı üzerinde olumsuz etkileri vardır. BaÅŸkalarına yanlış yapma hakkı tanıma, empati yapma, toplumsal sorumluluk taşıma ve karşılıklı doyumlu iliÅŸkiler kurma saÄŸlıklı toplum inÅŸası için olduÄŸu kadar bireylerin refahı ve iyi oluÅŸu için de önemlidir.
Günlük Yasamın Zorlukları
Hayat zaman zaman ummadıığmız, göÄŸüslemekte zorlandığımız durumlar çıkarır karşımıza. Bu zorluklar günlük rutinimizi, karar alma becerilerimizi, yaÅŸamdan aldığımız doyumu, iliÅŸkilerimizi etkileyebilir, somatik yansımalara neden olabilir, iÅŸlevselliÄŸimizde olumsuz sonuçlara neden olabilir. Duygu, düÅŸünce ve davranışlarımızı etkileyen böylesi durum ve süreçlerde bir uzman desteÄŸi almak bu olumsuz geliÅŸmelerinin ruh saÄŸlığımız üzerindeki olumsuz yansımalarını azaltmaya yardımcı olabilir ve bunlarla baÅŸa çıkmamızı kolaylaÅŸtırabilir.
Yeni yazılardan haberdar olmak için abone olun
Paylaşmak istediklerinizi, sorularınızı yazın
Randevu, EÄŸitim ve DiÄŸer Ä°ÅŸbirlikleri için
Telefon
Adres
0216 554 15 00
BaÅŸkent Üniversitesi Ä°stanbul Hastanesi
Altunizade, Kısıklı Cad. Oymacı Sk. No:7 Üsküdar
